두피 건강 - 아침 대신 저녁에 머리 감기 시작한 이유와 제대로 감는 방법 적어보도록 할게요. 
아침 대신 저녁에 머리 감기로 탈모 예방 성공! 실제 경험담과 과학적 근거, 두피 건강 개선을 위한 완벽한 저녁 머리 감기 루틴과 주의 사항까지 상세하게 안내합니다. 



두피 건강 - 아침 대신 저녁에 머리 감기 시작한 이유와 제대로 감는 방법


두피 건강 - 아침 대신 저녁에 머리 감기 시작한 이유

하루를 상쾌하게 시작하려면 아침에 머리를 감는 것이 일반적이죠. 저도 그렇게 굳게 믿고 있었어요. 
그리고 아침에 머리를 감지 않으면 왠지 개운하지 않고 하루 종일 찝찝한 기분이 들었거든요. 

그런데 어느 순간부터 거울 앞에서 마주하는 내 모습이 달라지기 시작했어요. 

1. 빠지는 머리카락 양이 눈에 띄게 증가했다. 
2. 정수리 볼륨이 점점 줄어드는 느낌이 든다. 
3. 두피가 예전보다 기름져 보이는 현상이 있다. 
4. 오후만 되면 머리가 눌려 보이는 문제가 있다. 
5. 아침에 샴푸를 하고 스타일링을 해도 점심시간만 되면 머리가 기름져서 다시 감고 싶어진다. 

여러 증상들을 겪으면서 뭔가 잘못 된 것이 있나 하는 생각이 들더라고요. 
그래도 뭘 바꿔야 할지 모르겠다는 점. 

그러다 저녁에 머리를 감는 것으로 바꿔보자. 
예전에 미용실에서도 그런 말을 들은 적이 있었어요. 그래서 그 방법을 한번 써보기로 했어요. 

-요즘 탈모 때문에 고민이신 분들을 보면 대부분 아침에 머리를 감으시던데, 사실 저녁에 감는 게 두피 건강에는 훨씬 좋을 수 있어요.

두피 건강을 위해 할일


기억난 그 말을 한번 실천해보기로 했어요. 
이렇게 하면 오전 시간에 좀 더 여유롭게 보낼 수도 있겠단 생각이 들었고요. 
(물론 아침 저녁 다 감으시는 것도! - 이런 분들도 많으실 거라 생각해요)


저녁에 머리를 감으면 좋은 점?

1. 하루 종일 쌓인 오염물질을 제거할 수 있어요. 

미세 먼지, 배기 가스, 머리에 바른 제품의 잔여물 등등 깨끗하게 제거가 가능하죠. 
하루 종일 쌓인 피지와 각질까지 제거를 하지 않으면 모공이 막힐 수 있고요. 
해가 있는 시간에 자외선으로 손상된 두피의 회복 시간도 확보할 수 있어요. 

2. 밤 사이 두피가 재생 되는 시간을 만들어줄 수 있어요.

깨끗한 두피에서 혈액 순환도 활발해지겠죠. 
모근에 영양 공급이 원활해지기 때문에 새로운 모발 생성 주기에 도움을 줄 수 있어요. 

3. 수면의 질이 향상되어요. 

깨끗한 베개와 침구를 유지할 수 있어요. 
두피에 트러블 있으신 분들 있죠? 이 트러블을 예방할 수 있어서 좋고 또 숙면에도 도움이 되고요. 
아침에 머리를 감는 시간을 줄일 수 있어서 여유로운 기상도 가능해요.
(저녁에 머리를 감아도 아침에 또 감아야 해! 이런 분들도 분명 있고 그게 나쁘다는 얘기는 절대 아님 - 하루에 한번만 감아야 한다면? 아침에 감는 습관을 저녁으로 바꿔본 후기예요)

한번 시도해보기 괜찮은 것 같아서 해봤어요. 

두피 건강 위해 아침 대신 저녁에 머리 감기 해본 후기 


사실 처음에는 적응하기가 좀 어려웠어요. 저녁에 감고 아침에도 감고 싶은 마음이 드는 것을 어쨌든 한 번 해보기로 했으니까 실험해 봤어요. 
아침에 개운하지 않은 느낌이 있고 이 습관을 바꾼다는 것이 좀 익숙하지 않았고요. 

정말 이게 맞자? 하는 의구심이 들때, 한번 해보고 아닌것 같으면 다시 돌아가면 되니까. 


이렇게 하다보니 조금씩 변화들이 느껴지더라고요. 
처음에는 미미할 수 있고 변화가 있나? 할 수도 있어요. 

1. 아침에 일어난 이후 두피가 좀 가벼운 느낌이 들었어요. 
2. 점심 지나 오후까지 머리스타일이 유지되는 시간이 좀 늘었어요. 
3. 두피가 가려운 느낌이 많이 줄어들었어요. 
4. 밤에 베개가 덜 더러워지는 것. - 이건 확실히 느낄 수밖에 없는것.
5. 낮 동안 쌓인 먼지와 피지들, 오염물질들을 저녁에 깨끗하게 씻어내고 잠든 이후, 아침에 일어나면 확실히 두피가 상쾌하고 가벼운 느낌이 들어요. 

보통은 내일 아침에 감을 거니까 저녁엔 피곤하니 그냥 자자. 
이렇게 하는 경우도 있고 귀찮을 때는 메이크업만 지우고 그냥 잠드는 경우도 있었어요. 

- 이런 루틴은 각각 모두 다르니까. 

시간이 좀 지나서 확실한 차이를 느낀점이라면?


1. 머리카락이 빠지는 것이 좀 덜했다는 점. - 이건 사람마다 많이 달라요. 
저는 머리카락이 많이 빠지는 탈모증상이 있었던 터라 두피를 깨끗이 해주고 수면을 했을때 좀 더 빠른 효과가 있었던 것 같아요. 

2. 정수리 휑한 것이 좀 덜해진 느낌. - 아마도 머리카락이 빠지는 것이 좀 덜해져서 일까요. 
아니면 느낌적 느낌일까요 

3. 두피는 확실히 가벼워지고 뽀드득한 느낌이 들었어요. 
4. 전체적으로 모발에 윤기가 증가한 기분이 들어요. - 건강한 모발이 된 느낌

두피 건강 - 아침 대신 저녁에 머리 감기 시작한 이유와 제대로 감는 방법

그리고 이후 제가 했던 단계별 루틴을 좀 적어볼게요. 

1. 머리빗기 - 브러싱 5분

젖기 전에 엉킨 머리를 부드럽게 풀어주면 좋아요. 
이때 두피 마사지 겸용 브러시를 사용하시는 것 추천. 
혈액순환을 촉진하는 효과가 있어요. 


2. 미지근한 물에 먼저 린스로 충분히 불려주기 3분

샴푸 전에 먼저 1차로 먼지와 머리에 바른 제품을 제거해주는 것이 좋아요. 
이때 뜨거운 물 사용하지 말고 미지근한 물을 사용. 
뜨거운 물로 하면 두피가 건조해지는 원인이 될 수 있다고 해요. 
린스로 충분히 좀 불려주고 미지근한 물로 모공을 열어주면 좋아요. 

3. 정확하게 제대로 샴푸하기

샴푸 거품을 충분히 내서 두피에 발라주기.
샴푸를 바로 머리에 바르지 말고 거품을 충분히 많이 내서 두피도 잘 씻어주도록 하는 것이 좋고요. 
두피를 문지를 때는 손톱이 아닌 손가락 지문이 있는 곳으로 살살 문지르듯이 해주기. 

보통 미용실에서 머리를 감겨줄때를 잘 생각해보면 이렇게 손가락 지문 쪽으로 쓱쓱 문지르면서 해주는데 엄청 시원하죠. 
손톱으로 하면 상처가 날 수도 있고 자극이 심하니까요. 
손톱으로 하지 않아도 충분히 시원한 느낌이 들었어요. 
최소 2-3분간 충분히 마사지 해주는 것 좋아요. 

4. 완벽하게 헹구기 - 5분

화장도 지우는 것이 중요하듯, 머리감는 것도 헹구는 것이 제일 중요해요. 
삼푸의 잔여물이 남지 않도록 꼼꼼하게 헹궈야 합니다. 
이때 귀 뒤, 목까지 빠뜨리지 말고 꼼꼼하게 지우고요. 
샴푸 잔여물이 등이나 목 뒤 이런 부분들에 남게되면 트러블 원인이 될수 있어요. 

가끔 등드름, 몸드름 이런 것이 나는 원인도 샴푸를 제대로 헹구지 않은 원인이 있다고 하더라고요. 
진짜 꼼꼼하게 잘 지운 다음 찬물로 마지막에 마무리 해줍니다. 
찬물로 하면 열어놓은 두피 모공을 수축해주는 역할을 해줘요. 


5. 두피 케어 - 머리 말리기 - 완전 건조

머리는 우선 타월 드라이를 해주고 두피 에센스가 있다면 꼭 발라주세요. 
저는 에센스도 바르기 전에 두피 스프레이를 먼저 뿌려줬어요. 
그럼 좀 더 탄탄한 두피가 되는 기분이 들었어요. 
그리고 머리를 말리기 전에 손가락 지문 있는 쪽으로 살살 문지르면서 마사지 해주면 두피 마사지 따로 없이 좋았어요. 

드라이기로 머리를 말릴 때 완전건조 해줘야 해요. 
저녁에 하니까 이렇게 하고 자야하잖아요. 
그런데 건조를 하지 않고 그대로 자면 저녁에 감는 의미가 없어요. 



완전 건조 안하고 그냥 자면?

1. 두피염의 원인이 될 수 있어요
2. 곰팡이 번식 위험이 있어요. 
3. 베개 위생에도 문제가 생겨요
4. 냄새 발생 가능성이 아주 커요 
5. 반드시 드라이기로 뿌리부터 끝까지 완전히 말려주는 것. 두피도 보송하게 말려줘야 합니다. 

정수리 부분에 잔머리 올라올 때까지 한번 해보고 나와 맞지 않으면 그땐 다시 원래 루틴으로 돌아가도 괜찮겠다! 이렇게 생각하고 한 건데 나름 만족스러워요. 
드라마틱하게 머리가 풍성해졌다 이런건 아니지만 그래도 빠지는 머리가 좀 줄어들었어요. 

무엇보다! 아침에 일어났을때 두피가 너무 상쾌해요. 
아침 시간에 좀 더 여유가 생겼고요. 


저녁에 머리감는 것 추천 하는 사람

저랑 같은 고민이 있다면 한번 해보시면 좋겠어요. 

1. 오후가 되면 기름져 보이는 두피가 고민될 때 
2. 아침 스타일링이 오래 가지 않아서 고민일 때
3. 탈모 초기 증상으로 고민일 때 
4. 두피 트러블이 자주 발생할 때 (가렵거나 각질이 생김)
5. 아침이 너무 바빠서 좀 더 여유롭고 싶을 때 

주의하실 건 이건 사람마다 다 다를 수 있어요. 
특히 수면 패턴이 불규칙한 경우, 머리 말리는데 시간이 넘 오래걸리는 경우 이런 때는 저녁에 완벽히 말리기 어려울 수 있고 들쑥 날쑥 시간이 그렇다면 또 불편할 수도 있어요. 

지인에게 추천했더니 아침에도 감고 저녁에도 감고 그렇게 한다 하더라고요. 
네 맞아요. 
저는 하루 한번만 감는다 이렇게 정하고 시간을 결졍해본 것이고요. 
두피를 아침 저녁으로 깨끗하게 해주는 것도 물론 좋다는 점.

마지막 -


저녁에 감는 게 더 좋아! 이런 건 아니에요. 
그저 아침에 감던 것을 저녁으로 바꾸면 어떤 변화가 있을까? 이런 생각이었는데 저는 나름 이 방법이 좀 더 좋았던 것 같아요. 
시간대를 옮기는 것이라 쉬운 방법이었고 무엇보다 감는 방법을 좀 더 확실하게 해줬더니 변화가 있었던 것 같고요. 
최소 한 달은 꾸준히 해보시는 것 추천드려봐요. 
건강한 두피는 하루아침에 만들어지지 않고 노력을 해야겠죠. 
그게 제일 중요하고요. 꾸준한 것도 물론 중요합니다!



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