헤링오일 오메가3 차이점과 효능, 오메가11 세톨레산이 혈관 청소부라 불리는 이유.
몸신의 탄생에서 화제가 된 헤링오일! 일반 오메가3와 무엇이 다를까요? 혈관 청소부 오메가11(세톨레산)의 놀라운 흡수율과 노르웨이 건강 비결, 제품 고르는 법까지 꼼꼼하게 정리했습니다.
1. 헤링오일 - 찬 바람 불 때 생각나는 혈관 건강
안녕하세요! 갑작스럽게 찾아온 추위에 몸도 마음도 잔뜩 움츠러드는 요즘입니다.
기온이 뚝 떨어지면 우리 몸에서 가장 먼저 비명을 지르는 곳이 어디일까요?
바로 '혈관'입니다.
날씨가 추워지면 혈관이 수축하고 혈압이 상승하면서 순환에 적신호가 켜지기 마련이에요.
저도 최근 들어 자고 일어나면 손발이 유난히 차고, 몸이 무겁다는 느낌을 자주 받았어요.
어떤 영양제를 챙겨먹어야 하나... 고민을 하기도 했는데요.
자주 챙겨보고 있는 채널A의 건강 프로그램 <몸신의 탄생>을 보게 되었습니다.
그동안 우리가 상식처럼 알고 있던 '등 푸른 생선'과 '오메가3'의 세계를 한 단계 뛰어넘는 '헤링오일에 대한 이야기가 나오더라고요.
처음 듣는 오일이라 어떤것인지 궁금해서 좀 더 알아봤어요.
1. 노르웨이 - 극한의 추위 속에서도 심장이 튼튼한 비결이 뭘까?
.jpg)
몸신의 탄생에서는 건강에 도움이 되는 정보가 잘 나오는데요.
잘 모르는 정보들도 알기 쉽게 설명해줘서 좋더라고요.
방송에서 던진 질문 하나가 있는데 저 뿐 아니라 모든 사람들이 궁금해할 내용이 아닐까 합니다.
"겨울 내내 해가 뜨지 않고 영하의 기온이 계속되는 노르웨이 사람들은 왜 심혈관 질환 사망률이 세계 최저 수준일까?"
보통 추운 겨울이 되면 혈관 문제가 많이 생긴다고 하죠.
그런데 이런 정보를 봐서는 추운 나라일수록 혈관 사고가 많아야 하는데, 노르웨이는 오히려 OECD 국가 중 기대 수명이 가장 높은 축에 속한다고 합니다.
전문가들이 찾아낸 비결은 바로 노르웨이인들이 주식처럼 즐겨 먹는 청어 덕분일 수 있다고 하는데요.
헤링오일은 바로 덴마크, 독일 등 북유럽 국가에서 많이 먹는 청어에서 추출한 기름 그것을 얘기한다고 합니다.
2. 오메가3의 진화, '오메가11(세톨레산)'의 놀라운 발견
.jpg)
보통 생선기름이라고 하면 오메가3를 많이 떠올리실 거예요.
하지만 헤링오일에 일반적인 생선에는 없는 특별한 것이 들어있는데 그게 바로 오메가11 - 세톨레산 이에요.
오메가3(EPA, DHA)
장점 - 혈행 개선에 좋음
단점 - 체내 전환율과 흡수 효율의 문제
우리 몸에서 EPA와 DHA로 변환되는 과정이 매우 복잡하고 효율이 낮다고 알려져 있어요.
헤링오일 속 오메가 11
그 자체로 영양소가 될 뿐만 아니라, 우리 몸속에서 오메가3가 EPA와 DHA로 전환되고 증폭되도록 돕는 '부스터(Booster)' 역할을 수행합니다.
3. 헤링오일 - 혈관청소부
.jpg)
<몸신의 탄생>에서는 헤링오일 섭취 후 일어나는 신체 변화를 임상 데이터를 통해 보여주었는데요.
그걸 보니 신뢰도가 올라가더라고요.
6개월간 꾸준히 헤링오일을 섭취했을 때 나타난 결과
1. 오메가3 지수 급상승
2. 동맥경화 지수 감소
혈관 벽이 두꺼워지고 딱딱해지는 동맥경화 지수가 절반 가까이 감소했습니다.
3. 체내 EPA/DHA 농도 폭발
헤링오일은 혈관 속에 쌓인 묵은 기름때, 즉 나쁜 콜레스테롤(LDL)과 중성지방을 배출하는 데 탁월한 효과가 있어서 혈관 청소부역할을 하고 있어요.
4. 헤링오일 vs 일반 오메가3 어떤 것을 추천할까?
.jpg)
만약 양보다 질, 그리고 효율을 따진다면 헤링오일을 추천한다고 합니다.
예전부터 계속 많이 나오던 오메가3의 효능은 익히 알고 있죠.
그런데 또 이번에 방송에서 헤링오일에 대해서 나오니 다시 또 관심이 이쪽으로 많이 쏠릴 것 같아요.
건강기능식품도 유행이 있어서 한동안 또 유행을 하면 방송에도 많이 나오고 홈쇼핑에도 많이 나오고 하더라고요.
방송에 나온다고 무조건 다 좋다?
그건 아니겠지만 내게 잘 맞는 것을 찾는다면 그게 제일 좋은 건강기능식품이 아닐까 합니다.
5. 실패 없는 헤링오일 3가지 체크 선택법
1. 세톨레산(오메가11) 함유량:
단순 청어유가 아니라, 핵심 성분인 오메가11이 명확하게 표기되어 있는지 확인하세요.
2. 노르웨이산 원료:
중금속 오염 걱정이 없는 청정 북유럽 해역에서 어획한 청어인지가 중요합니다.
3. 산패 방지 및 캡슐 타입:
기름은 공기와 닿으면 쉽게 상합니다. 위생적인 PTP 개별 포장인지, 소화가 편한 식물성 캡슐인지 따져보시기 바랍니다.
마치며: 건강한 혈관이 만드는 활기찬 일상
기존의 오메가3 제품들이 '얼마나 많은 양의 EPA/DHA를 넣었는가'에 집중했다면, 헤링오일은 '어떻게 하면 우리 몸에 더 잘 흡수시키고 효과를 극대화할 것인가'에 집중한 4세대형 영양제라고 볼 수 있습니다.
특히 나이가 들면서 대사 기능이 떨어져 영양제 효과를 잘 못 보시는 중장년층에게는 이 '흡수율의 차이'가 건강 관리의 성패를 가르는 핵심 포인트가 됩니다.
.jpg)
주의사항: 위 글은 정보 제공을 목적으로 작성되었습니다. 특정 질환이 있거나 알레르기 체질인 경우 섭취 전 반드시 전문의와 상담하시기 바랍니다.
헤링오일 오메가3 정보 <몸신의탄생> 방송 영상 보러가기
함께 보면 좋은 포스팅
